Manaus – Osteoporose é uma doença metabólica, sistêmica, que acomete todos os ossos. A prevalência da osteoporose, acompanhada da morbidade e mortalidade de suas fraturas, aumenta a cada ano.
Estima-se que com o envelhecimento populacional na América Latina, o ano de 2050, quando comparado a 1950, terá um crescimento de 400% no número de fraturas de quadril para homens e mulheres entre 50 e 60 anos, e próximo de 700% nas idades superiores a 65 anos.
A proporção da osteoporose para homens e mulheres seja de seis mulheres para um homem a partir dos 50 anos e duas para um acima de 60 anos. Aproximadamente uma em cada três mulheres vai apresentar uma fratura óssea durante a vida.
COMO IDENTIFICAR
Silenciosa, a osteoporose não dá sinais claros de que está atingindo os ossos. Como não apresenta sintomas, só costuma ser identificada após uma fratura. Quem suspeita que pode ser afetado pela doença – seja por idade avançada, histórico familiar ou baixa ingestão de cálcio – pode se certificar com um exame de densitometria óssea. Recomenda-se que esse teste, sob orientação médica, seja feito a cada dois anos em mulheres que já passaram da menopausa e em homens idosos.
É preciso manter uma alimentação equilibrada, ingerindo cálcio e outros nutrientes em doses diárias adequadas, tomar sol por curtos períodos e em horários seguros, manter exercícios físicos na rotina. Alguns comportamentos, como consumir bebidas alcoólicas em excesso e fumar, podem acelerar a perda da massa óssea. Fundamental até o início da idade adulta para criar um esqueleto forte e, depois, para mantê-lo, o cálcio precisa fazer parte da alimentação desde a primeira infância.
O mineral pode ser encontrado em produtos como laticínios, nozes e vegetais escuros.
COMO TRATAR
A osteoporose não tem cura, mas com medicamentos, alimentação adequada e atividade física, o primeiro osso quebrado pode também ser o último. Os remédios atuam para fixar o cálcio no osso, diminuindo o risco de fraturas, mas só surtem efeito se acompanhados da ingestão regular de nutrientes que fortalecem o esqueleto.
Convivendo com a doença
Pessoas com osteoporose podem manter uma vida normal: a doença, apesar de fragilizar os ossos, não causa grandes desconfortos, como dor. É preciso, porém, fazer alguns ajustes no estilo de vida, mantendo hábitos saudáveis, e na rotina, procurando evitar quedas. É importante tornar a casa mais segura, tomando cuidado com tapetes, fios soltos, chão escorregadio e objetos no chão.